Spela padel i varma länder

Att spela padel i varma länder, kan vara en liten utmaning. Värmen och luftfuktigheten gör att bollen studsar högre, vilket gör den svårare att kontrollera. Underlaget är också mycket torrare, så bollen snurrar inte lika mycket.

Det finns några saker du kan göra för att anpassa dig till att spela padel i varmt väder. För det första kan du försöka använda en mjukare boll. Detta kommer att hjälpa dig att kontrollera bollen bättre. För det andra, öka greppet på din racket. Detta hjälper dig att hålla ett fast grepp om racketen och förhindrar att bollen glider ut. Slutligen, se till att du dricker mycket vatten under hela matchen. Drick mycket vätska och ta pauser mellan punkterna för att hålla dig sval.

Vad ska man äta och dricka när man tränar under varma dagar?

När du tränar under varma dagar är det viktigt att du håller dig hydrerad och fyller på elektrolyterna. Drick mycket vätska, till exempel vatten eller sportdrycker. Undvik alkohol, koffein och sockerhaltiga drycker eftersom dessa kan dehydrera dig. Ät lätta måltider som innehåller mycket kolhydrater och lite fett och protein. Frukt, grönsaker och fullkornsbröd och pasta är bra val. Undvik också kryddig mat eftersom det kan få dig att svettas mer och orsaka kramper. 

Om möjligt, träna under de svalare timmarna på dagen, t.ex. tidigt på morgonen eller kvällen. Ta ofta pauser för att svalka dig i skuggan eller i luftkonditioneringen. Norska betting sidor är spännande att besöka under pauserna. Den typen av underhållning kan hålla dig vaken och energifylld även under pausen.

Bär lätta, löst sittande kläder och en hatt eller visir för att skydda dig mot solen. Lyssna slutligen på din kropp och sakta ner eller stanna om du känner dig yr, yr eller illamående. Om dessa symtom kvarstår bör du söka läkarvård. Kom ihåg att det är viktigt att träna säkert. 

Glöm inte att bada mycket

Bada på eftermiddagarna utomlands efter varma paddelturer är fantastiskt. Det är det perfekta sättet att koppla av och fräscha upp sig, och det är också en bra motion. Simning är en aktivitet med låg belastning som är skonsam för lederna, vilket gör den idealisk för människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer. 

Oavsett om du simmar varv i poolen eller tar ett dopp i havet finns det oändliga sätt att njuta av denna underbara sport. Så hoppa i havet eller poolen och njut massor av alla fantastiska