Padelfys-duons tre tips för att inte skada dig
PadelDirekt har pratat med duon som specialiserat sig på padelfys, Åsa Söderberg och Ia Wååk.
Här ger de sina tre bästa tips för att inte skada sig.
Tre tips för att inte skada sig
1. Uppvärmning: Att bara gå ut och bolla är inte att föredra, utan det krävs ett jobb även utanför buren. Förbered gärna fötter, höfter och bröst. Gärna med olika utfallsövningar. Gärna olika rörelser som förbereder dig på spelet.
2. Nedvarvning: Det är viktigt att man inte bara sticker iväg direkt. Man ska både varva ner och varva upp. Varva gärna ner med stretching.
3. Återhämting: Vila är viktigt. Att spela tio dagar i sträck kan vara lurigt. Det är viktigt att man lyssnar på sig själv. Börjar man känna att något inte stämmer så ska man boka upp sig hos oss. Helst innan det hinner bli en skada att ta tag i det.
